Öncelikle, dışkının kokusu vücudun doğal bir işlemidir ve tamamen önlenemez. Ancak, dışkının kokusunu azaltmak için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
Su tüketimini arttırın: Bol su içmek, vücudunuzu hidrate ederek daha az yoğun bir dışkı üretmesine yardımcı olabilir ve böylece kokunun azaltılmasına yardımcı olabilir.
Beslenmenize dikkat edin: Şişmanlık, fazla yağ ve baharatlı yiyecekler dışkının kötü kokması için bir sebep olabilir. Lifli gıdalar (sebzeler, meyveler, tam tahıllar) tüketerek kabızlık sorunlarına engel olabilirsiniz.
Temizlik kurallarına dikkat edin: Dışkınızı yaptıktan sonra sağlıklı olduğunu düşündüğünüz sabunlar ile banyo yaparak, hem genital bölgenizi hem de çevreyi kokudan uzak tutun.
Fermente gıdalar tüketmeyin: Fermente edilmiş gıdalar (lahana turşusu, kefir, sirke gibi) dışkının kokusunu arttırabilirler, yapmamanız önerilir.
Cinsel hijyen kurallarına dikkat edin: Cinsel hijyen kurallarına uyarak genital bölgenizi temizlemeden tuvalete gitmeyin ve aynı şekilde dışkınızı yaptıktan sonra da sabun ile genital bölgenizi temizleyin.
Doktorunuzla görüşün: Eğer dışkınızın kokusu çok ciddi bir sorun haline gelmişse ve yukarıdaki öneriler işe yaramazsa, doktorunuza gözükün, Diyet uzmanı veya Gastroenterologa gitmeniz önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page